Para uma vida mais saudável

Uma amiga uma vez falou-me da Dona Horta (aqui: donahorta.com) e explicou-me como funcionava. Isto já deve ter sido há mais de um ano, mas eu só agora tive disponibilidade mental para pensar nos benefícios de comprar os legumes a produtores nacionais (aliás, aqui da região) e acabados de colher. Assim, ao contrário do que compramos no hipermercado, comemos sempre coisas naturais e da época.

Resolvi experimentar e, eis o meu primeiro cabaz:

O cabaz trazia: uma alface, um enorme molho de espinafres, 3 laranjas, 6 maçãs (3 de uma qualidade e outras 3 de outra), um alho francês, um saco com batatas, 7 cenouras enormes e um molho com hortelã, salsa e coentros).

Portanto, eu já comecei a cumprir a resolução e:
-arranjei a alface e separei em 2 saquinhos, com folhas de papel absorvente, para durar mais tempo.
- arranjei os espinafres e pus a secar em cima de um paninho (agora é só congelar metade).
- fiz uma bela sopinha
- fiz sumo natural de laranja e maçã
- fiz uma saladinha para ontem ao almoço e tenho feito salada de alface e cenoura para acompanhar as refeições todas (que não costumávamos comer)

Agora para o jantar de hoje vou fazer esparregado com os espinafres (que são tantos) e vou picar as ervas aromáticas e congelar em caixinhas. Assim estão prontas a usar quando eu quiser.
Em princípio comprar um cabaz de 15 em 15 dias para nós que somos só dois é suficiente e o cabaz traz sempre coisas diferentes, mas da época.

Vejam se há algo do género na vossa terra! Aconselho!

P.S. Não, não recebo nenhuma comissão e a Dona Horta nem sabe que publiquei este post!

Sinto-me forte!

Olá!

Venho aqui dar notícias!

Continuo cheia de trabalho, mas sinto-me forte e feliz! Estou a conseguir organizar o meu tempo e cumprir tudinho! Fiz o primeiro trabalho para a pós-graduação, estou a terminar de ler uns artigos para escrever o segundo, e está a corresponder às minhas expectativas. Sinto que estou a aprender bastante, porque o que leio e o que tenho de escrever faz-me reflectir, pensar de maneira diferente... abre-me os horizontes!

Aconselho toda a gente a escolher uma área de verdadeiro interesse e tentar aprender mais sobre ela. É que eu não encaro isto como estudar, mas como uma oportunidade de ganhar competências numa área de bastante interesse!

Claro que nada disto seria possível sem a ajuda preciosa do J., que tem sido um autêntico companheiro! Cozinha, faz de tudo um pouco!

E para nos presentear, temo-nos fartado de trabalhar, então as horas extra que o J. fez no Norte vão direitinhas para nos recompensar e vamos passar a Páscoa a Évora...

Vocês não sabem, mas já fui muito feliz em Évora! Mas isso fica para o próximo post ;)

Vários

Se eu achava que as minhas semanas andavam a ser más, isso era porque esta ainda não tinha chegado :-)
Vá, agora a sério e para nao dizerem que só me sei queixar:
- Eu gosto da minha vida, posso dizer que sou feliz... Só que ando demasiado cansada para aproveitar. A culpa é minha, eu sei. Primeiro porque me meto em mil projetos e segundo porque ainda não aprendi a dizer não...
- Comecei hoje com a pós-graduação. Li um artigo: primeiro não estava a concordar com nada. Depois mais para a frente comecei a pensar fora da caixa (como agora se diz), e comecei a pensar: epa, apesar de não concordar na mesma, percebo como isto pode ser questionável... Giro, vou gostar disto! Mudo a página do Moodle e pimba, tenho de escrever um ensaio de 2 páginas sobre isto.
- Tenho um concerto para preparar para dia 14 de abril com a banda. Está a correr bem, mas dá trabalho...
- Concerto com a banda juvenil dia 30. Mais trabalho...
- No meio disto tudo, preparar as aulas de música dos pequenos de 6 anos...
- E... Nem sei bem quando arranjei tempo para isto mas já tenho fotografo para o meu casório.
- Até fim de abril exame e entregar relatório

E o patrão do J. Levou-o de mim esta semana de novo...

Uff...

Mas não s preocupem porque para tirar o stress vou ler os vossos blogs :-)

Escolhas

Recentemente o meu coração voltou a pregar-me umas partidas... e a bater bastante mais do que devia. Isso faz com que eu ande estafada... de rastos!

O meu cardiologista diz que se já me sinto cansada, está na hora de começar a tomar medicação.

Isto para mim está a ser tudo demasiado rápido... Fiz 30 anos este mês e já ter de começar a tomar um comprimido para a vida? Não me parece! Então perguntei... 

"Hmm... e se fizer exercício aeróbio a sério, 30 min por dia?"

E ele respondeu: "Sim, pode ajudar! Se o coração estiver bem em forma, pode ser o suficiente para as pulsações baixarem"

E pronto... lá vou fazer as análises, mas a decisão está tomada. Ontem iniciei o treino da Jillian. 30 min sempre a abrir. É este vídeo 10 dias seguidos e depois passar para o nível 2.

 Ainda só fiz ontem (porque hoje foi dia de banco e um dia em que passo 12h a trabalhar no hospital, já tem exercício que chegue), mas tenciono fazer mesmo todos os dias menos o dia de banco... Adorei. Penso que nos leva ao máximo mas de uma forma que se aguenta. Os exercícios como são curtinhos e em ciclos, não são maçadores! No dia 5 passo por aqui a dizer se noto diferença.

Agora para a minha amiga Caracolinho: isto entra na minha rotina para a engorda, porque com o exercício físico, costumo ganhar algum peso. Não só porque abre o apetite, mas porque ganho alguma massa muscular, que por agora anda bem escassa por aqui!

Alguém daqui faz estes exercícios?

Destralhar e simplificar

E pronto, com o exame feito e 3 quintas visitadas, a vida começa a organizar-se. Assim, após 2/3 do fim de semana estragados por uma horrível Gastroenterite, aqui por casa começo a destralhar!

Inspirada pela leitura do blog da Rita, busywomanstripycat.blogspot.pt , decidi que a minha tralha tem de começar a deixar a minha casinha, senão é armários e mais armários repletos de nada de jeito e tanta coisa para limpar e organizar que nunca vou sentir que tenho as coisas limpas e arrumadas.
Assim, a palavra de ordem é simplificar e se tiver poucas coisas, vou sentir-me mais feliz quando sentir que consigo manter tudo limpo e arrumado. 

Então hoje destralho o armário das toalhas, fardas (que cá em casa são 6), e a divisão "da roupa", onde se estende e passa a roupa a ferro. Nesta divisão tenho o mau hábito também de pousar sacos de tralha quando chego a casa, para "depois" escolher o que preciso e arrumar e deitar fora o que não preciso. Os sacos de viagem, etc, também estão acumulados nesta divisão. E pronto. Depois conto se me consegui livrar de muita coisa.

Precisava só de umas sugestões vossas para resolver um problema.
Então, eu sou daquelas pessoas que tem preguiça de mudar de mala e embora adore malas, ando quase sempre com a mesma. Mas eu sei que é porque tenho as malas guardadas numa prateleira de um armário e quando tiro uma, as outras caem todas.
Se eu tivesse as malas arrumadas num sitio onde ficassem bem, desse para ver todas quando olho e fosse só tirar uma e pôr outra, acho que ia correr melhor e eu andava a condizer mais vezes! Como vocês fazem com as vossas malas?
Contem-me tudo!

Desaparecida

Tenho estado desaparecida, pois é... Bem, a verdade é que isto de ter poucos (ou quase nenhuns) leitores, faz com que eu não me sinta tão "obrigada" a aparecer... Assim, escrevo só quando tenho qualquer coisa para dizer...

De qualquer modo, tenho andado ocupadíssima. No meio de fazer o relatório e preparar o exame (que foi hoje, ufff), ainda tive um pedido de casamento e fui aceite numa pós-graduação! É alucinante!

Mas vamos às novidades:
O pedido: não foi nada como imaginei... não foi em público, não houve joelho no chão... Mas houve anel, que cabia no dedo dele, porque em mim, ficava enorme no polegar:) Ele trouxe-me um ramo de flores, chamou-me ao hall de entrada e disse-me o que cada flor representava. A flor que representava "a próxima etapa" tinha o anel lá dentro! Chorei, como manda a tradição, fiquei toda derretida e depois fomos jantar fora!

No fim de semana seguinte, contámos aos nossos pais e agora andamos todos entusiasmados, a imaginar como será o NOSSO DIA.

Agora que acabei de sair do exame, sinto-me mais aliviada e com vontade de fazer coisas para além de estudar...
Quero destralhar algumas divisões da casa e pôr à venda coisas que para mim são tralha porque não uso, mas que podem ser tesouros para outros. É que agora a palavra de ordem é ainda mais POUPAR, para ter € para o casamento!

Organização é a palavra de ordem

E 2013 veio em grande força!

Ontem foi trabalho de dia e música à noite e hoje até me custou acordar... isto de recuperar o ritmo depois de uns dias de férias até custa!

Hoje comecei a adiantar trabalho que tinha ido adiando no final de 2012 porque a minha cabeça já só pensava em férias! Assim, fiquei no Centro de Saúde até quase ser expulsa pelas senhoras da limpeza e quando saí já era mesmo de noite!

Cheguei a casa e como já sabia que ao serão não íamos ter tempo de soltar o Nico na sala, como é costume (para ele saltar e esticar as patas), soltei-o na cozinha enquanto arrumava a loiça da máquina e punha o jantar a fazer! O engraçado é que ele no chão de mosaico escorrega e parecia um patinador! Agora pus-lhe comidinha e ele decerto vai comer e dormir!

Agora a parte boa de ter uma Bimby é que no tempo de cozedura do nosso jantar de hoje/almoço de amanhã, não preciso estar a tomar conta e tive este tempinho para escrever no blog!

imagem aqui: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie7P1s2tkSw3Mp_mJoPJVq91wJSs2eogUdmOlVbl8pNfpgF1_3ZRaaWlt72ajkq4XlSqi966S6cU1ITpD6Qt9moKrVXffaTLF17Q1N1I06Mf_lQKyRfcRoGWXLUGMMvdFKuCImql-ELzPP/s400/cuidar+de+mim.jpg

Mas hoje tenho mais uma novidade para contar: Uma das minhas resoluções de ano novo foi levantar-me 15min mais cedo todos os dias e assim ter tempo de fazer a cama antes de sair de casa e maquilhar-me! Uso uma maquilhagem discreta claro, que nem sei fazer de outra maneira... mas ponho o meu creme hidratante, uma base, um risco nos olhos, blush (aplico nas maçãs de rosto e nas pálpebras superiores porque é mais rápido e mais discreto que a sombra e já dá um ar coradinho e saudável) e baton... à noite implementei outra rotina, que é: deixar a roupa preparada para o dia seguinte, fazer a minha higiene, limpar bem a cara e pôr creme hidratante! É que estou a chegar aos 30 e nunca tive nenhuns cuidados comigo... nem um simples creme hidratante eu punha!
A dúvida se consigo manter estas rotinas persiste... mas até hoje tem corrido bem e hoje tive um enorme incentivo: o J. disse "Andas tão bonita, tens-te maquilhado tão bem!"

Ai... sabe tão bem!