Já comecei os vídeos da Jillian por 3 vezes... acabo sempre por desistir ao fim de, no máximo, 3 dias... Porquê? Nem sei explicar. Às vezes penso que sou preguiçosa... mas a verdade é que não sou! Faço imensas coisas, tenho imensas tarefas fixas e ando sempre a 1000. Acho que sou preguiçosa é para cuidar de mim.
Nunca vos aconteceu pensar que cuidar de vós, de forma rotineira, é egoísmo? Perda de tempo? Fútil? A verdade é que mesmo sem querer, às vezes penso assim. Não de forma consciente, porque racionalmente sei que não é assim... que devemos pensar em nós, porque na correria do dia-a-dia pensamos mais nos outros... Mas torna-se sempre um martírio para mim cumprir diariamente as rotinas de pôr creme hidratante no corpo e na cara, cuidar das unhas e.... fazer exercício!
Por isso desta vez estou tão contente!
Motivada pelo grupo "Bom dia manhãs", do facebook, estas férias comecei a fazer o
da Erin Motz. (aqui: www.doyouyoga.com). Basicamente funciona assim: inscrevemo-nos e todos os dias recebemos no nosso email um vídeo com cerca de 12 a 18 min de duração com uma aula de Yoga!
Apesar de ser pouco tempo, a verdade é que se nota que os músculos são trabalhados e preocupa-se com a postura e o controlo da respiração. Em relação à postura, acho espectacular, porque passamos o dia mal sentados, a andar curvados para a frente, encolhidos... e é uma excelente maneira de nos habituarmos aos poucos a andar mais direitos. Em relação à respiração, ajuda a libertar o stress, a acalmar e a perceber que andamos demasiado tempo demasiado "acelerados". Temos de parar!
Vou no dia 5! Por isso já bati o meu record de conseguir seguir um plano!
Experimentem e deixem aqui o vosso feed-back!
Nunca vos aconteceu pensar que cuidar de vós, de forma rotineira, é egoísmo? Perda de tempo? Fútil? A verdade é que mesmo sem querer, às vezes penso assim. Não de forma consciente, porque racionalmente sei que não é assim... que devemos pensar em nós, porque na correria do dia-a-dia pensamos mais nos outros... Mas torna-se sempre um martírio para mim cumprir diariamente as rotinas de pôr creme hidratante no corpo e na cara, cuidar das unhas e.... fazer exercício!
Por isso desta vez estou tão contente!
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Apesar de ser pouco tempo, a verdade é que se nota que os músculos são trabalhados e preocupa-se com a postura e o controlo da respiração. Em relação à postura, acho espectacular, porque passamos o dia mal sentados, a andar curvados para a frente, encolhidos... e é uma excelente maneira de nos habituarmos aos poucos a andar mais direitos. Em relação à respiração, ajuda a libertar o stress, a acalmar e a perceber que andamos demasiado tempo demasiado "acelerados". Temos de parar!
Vou no dia 5! Por isso já bati o meu record de conseguir seguir um plano!
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